Det er med tiden blitt en populær sannhet at man bør gå 10.000 skritt om dagen for å holde seg sunn og frisk. Nå har amerikanske forskere imidlertid sett nærmere på saken, og de kommet fram til at det er et noe lavere antall man trenger å gå – det skal nemlig holde å gå kun 7.000 skritt om dagen for å holde seg sunn. Det skriver Videnskab.dk.
Stor forskjell på dødelighet
Forskernes undersøkelser gikk over 13 år – fra 2005 til 2018 – og i alt 2000 menn og kvinner med en gjennomsnittsalder på 45 år har deltatt i undersøkelsen. Da studien ble avsluttet var 72 av forsøkspersonene i mellomtiden døde, og forskerne kunne konkludere mer at de personene som gikk mellom 7000 og 10.000 skritt om dagen hadde 50-70 prosent lavere risiko for å dø sammenlignet med de som gikk færre skritt.
Det var altså en klar sammenheng mellom det å gå mange skritt og lavere dødelighet. Men hvis du nå tenker at du bør gå en halvmarathon hver dag for å være sikker på å holde deg unna sykdom og død, kan du godt slappe av. Forskerne fant nemlig også ut av at mer enn 10.000 skritt om dagen ikke resulterte i en ytterligere nedsatt risiko for å dø tidlig.