Hvorfor bør jeg drikke en ingefærshot?
Noen tar seg gjerne en ingefærshot fordi de liker synes det smaker godt, mens andre ikke er fullt så begeistret. Er du en av de sistnevnte bør du likevel klare å få i deg en ingefærshot.
Den inneholder nemlig en masse gode ingredienser: Sitron, honning og ingefær – disse ingrediensene virker blant annet betennelsesdempende og styrker immunforsvaret.
Sitron er en C-vitaminbombe
Sitron er som kjent en skikkelig C-vitaminbombe som styrker kroppens immunforsvar i kampen mot bakterier og virus. Sitron er også rikt på kalium, noe som er bra for hjernen og nervesystemet ditt.
I tillegg inneholder den antioksidanter, som blant annet forbedrer nyre- og leverfunksjonen.
Ingefær og honning er naturmedisin
I mer enn 2000 år har ingefær blitt brukt som naturmedisin mot leddgikt, kvalme og betennelse i kroppen.
Det samme gjelder for honning som i tusenvis av år er blitt brukt til å bekjempe sykdommer. Honning virker betennelsesdempende og er også en sterk antioksidant med antibiotisk virkning.
Epler i ingefærshot
Spesielt for denne smakfulle oppskriften på ingefærshot er at den inneholder epler. Epler inneholder nemlig en rekke vitaminer, for eksempel: C-, B1, B2- og B6-vitaminer som styrker immunforsvaret.
Epler inneholder også mineraler som jod, kalium og sink som er viktig for at ditt stoffskifte, nervesystem og muskler fungerer som de skal.
Oppskrift på enkle ingefærshots:
Her er oppskriften på de enkle og smakfulle ingefærshotsene:
Du trenger:
- En juicemaskin
- 250 gram økologisk ingefær
- 7-8 økologiske epler (normal størrelse)
- Honning
- En hel sitron eller to lime
Slik gjør du det:
- Kjør det hele gjennom juicemaskinen
- Smak til med honning, og voilá – så kan du ta deg en velsmakende ingefærshot
Hvis du ikke har juicemaskin, kan du også koke ingrediensene i en gryte med to liter vann i 45 minutter.
Hell deretter ingefærdrikken over i en ren flaske og oppbevar den kjølig. Drikken kan holde seg i kjøleskapet i omtrent en uke.
En ingefærshot om dagen er nok
Selv om disse ingefærshotene smaker fantastisk, så er én ingefærshot om dagen nok til at kroppen din det den trenger.
Undersøkelser viser nemlig at for høye doser ingefær blant annet kan gi bivirkninger som diaré, halsbrann, hjerterytmeforstyrrelser, samt økt risiko for abort hos gravide kvinner.
Drikk derfor dine smakefulle ingefærshots med måte for å oppnå de helsemessige fordeler med drikken.